心情不好是现在很多都市男女和事业人群的生活常态，也许是客户一个小小的抱怨，或者是老板一句稍显严厉的话语，我们都会变得烦躁不安，心情沮丧。
这种心情是一种会传染的病毒，在心理学上叫做情绪传染，也称作群体性癔病，比如说用来喝酒的高脚杯，我们把他们集体摆成一排，敲响其中的一只，周围其他的杯子也会跟着发出微弱的声音，这称作频率共振，跟情绪传染是一个道理。年4月22日，广东惠来一学校46名小学生在接种乙肝疫苗后出现不适症状，来经过广东省卫生厅的调查，得出结论是因为个别人员注射疫苗后感觉身体不适，而被他人的恐慌情绪放大，最后成为一场群体性心里癔病，与疫苗无关。
事实证明心情是会传染的，感染身边的每一个人，特别是下班以后回到家中，家人是接触我们最多的人，不要让你的坏心情传染了我们爱的人。因此我们要做到以下5点来调整我们的情绪状况。
1.吃火锅撸串。我不知道为什么，吃火锅撸串总是能使我忘记烦恼。我相信很多人也是一样，每当到了夏天，在重庆这座火锅之城大街小巷就像开演唱会一样坐满了的人，围着桌上的火锅大快朵颐。心情不好的时候一定要叫上几个朋友，点上一堆的肉，再来上几瓶国宾，什么烦劳，什么癔病都烟消云散。
2.买东西。要问什么能解气，当然是买买买。记得巴西总统特梅尔刚到杭州参加G20峰会，便在杭州的商场买买买，可见他的心情不一般。可是在他来中国之前，刚刚就任巴西总统。并经历了长达三个月的就任准备，这三个月便是他和前总统的较量时期。8月31日持续近半年的巴西“铁娘子”弹劾案，落下帷幕。最终表决通过总统弹劾案，罗塞夫被罢免总统职务，劳工党也随之结束在巴西13年的执政。当天，巴西代总统特梅尔正式“转正”，就任巴西总统。为了表达这种喜悦，特梅尔便在杭州开始了买买。不得不说逛商场买到自己喜欢的东西是一件很开心的事，至少在这一刻，你掏钱它就是你的。
3.跳舞。记得程慧琳的一首歌唱到的“不如跳舞，聊天倒不如跳舞，让自己觉得舒服”。心情不好的时候聊什么天啊，以前老师们总说找朋友开导，其实这根本不管用，聊天只会让你越聊越烦。
跳舞是一个不错的选择哦，还记得每天在广场上看到的跳舞大妈们吗，那舞姿就跟大跃进时期庆祝大丰收一样，这世界上还有比这更加狂放的事情吗。
4.看笑话。我在手机上建了一个笑话库，把每次看到的笑话都保存下来，等到资源匮乏又心情不好的时候。我就打开进去看看，只需要几分钟，渝铁西苑的上空便会响起我狂浪的笑声。所以看笑话也是一种很好的释放方法。
5.逛希格玛木门家居店。逛家居店真的是一种很好的选择，心情不好的时候就到希格玛木门等家具店里闲逛，遇到自己喜欢的东西，就白痴一样的想象成把它装在了自己的家里，然后享受着美丽的生活。如果在家具店里看到了清新脱俗的产品，就像有的门白如象牙，纯如璞玉，门上的彩绘倩丽优雅，心情顿时大好。
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