失眠症越来越多......。
年龄增长，却不知怎么睡好觉......。
根据国外调查结果，青年人失眠症患病率为10%，中年人为20%，而65岁以上老年人群的患病率则为35～50%。
现在一般认为，我国中年以上约过半人患有不同程度的失眠症。
中医认为，心主神志，脾主生血以养心，失眠的主要病机是心脾失调，心失所养，神不守舍。
因此，宁心安神，补益心脾，是失眠最主要的治疗原则。
按摩是治疗失眠的良好方法。
长期的临床实践，应用“神”穴，加上三阴交穴，应用恰当的按摩手法，可调治失眠症。
1、神门穴
(1)腧穴定位
神门穴是手少阴心经的穴位之一，位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
(2)穴位图示
(3)取穴方法
取仰位或坐位，仰掌，手微屈，在腕横纹小指一侧摸到一条肌腱（尺侧腕屈肌腱的桡侧）外侧凹陷处。
（4）穴位功效
神门穴是手少阴心经的原穴，具有宁心安神，调节心气，协调阴阳之效。
按摩神门穴治疗对于失眠有特殊效应。此外，还可以调治与失眠相关的心系疾病，如心绞痛、无脉症、神经衰弱、癔病等神志异常的疾病。
(5)按摩要领
用另一手拇指或食指指尖，掐按神门穴，或作按揉，有明显酸胀感。每次操作3-5分钟左右。左右手交替按摩，早晚各一次。睡前半小时按摩更助于入眠。注意用力轻柔，动作和缓，防止指甲过长掐破头皮。
(6)调治机理
心藏神，心主神志。神门穴是属于手少阴心经原穴，是心气经过与留止的部位，对于清泻心火，调节心神，补益心气，具有好的作用。多按摩此穴，也是配合医生作正规治疗的补充。失眠还可引起较多症状，如心悸、心痛、高血压、心绞痛、癫痫、神经衰弱等症。神门穴调治，既对相关病因引起的失眠有效，且对相关伴发症状皆有治疗作用，故有很好的调治效果。
2、神庭穴属督脉。神庭是足太阳膀胱经、足阳明胃经、督脉的交会穴。神即神明，庭即前庭，“脑为元神之府”，神在此指脑，此穴在前额部，如脑室之前庭，故名神庭。（1）腧穴定位
神庭穴位于人体头部，当前发际正中直上0.5寸。
（2）穴位图示
（3）取穴方法
神庭穴位于人体的头部，当前发际正中直上05寸左右。取穴从眉心直上，入发际线内约半个大拇指的宽度即是。
（4）穴位功效
宁心安神，醒脑镇静、清利明目、调阴和阳。主治失眠、脑部疾病、神志疾病等。
（5）按摩要领
用一手拇指或食指指尖，掐按神庭穴，或作按揉，要有明显酸胀感。每次操作3-5分钟左右。每天2-3次。睡前半小时按摩神庭穴对入眠有帮助。注意用力轻柔，动作和缓，防止指甲过长掐破头顶部皮肤。
（6）调治机理
神庭穴为督脉经穴，为督脉经气之所过之穴位。有清利头目、宁心安神，醒脑镇静、调阴和阳作用。失眠也伴有其他较多临床症状，例如头痛、耳源性眩晕、目赤肿痛、急性结膜炎、鼻病、惊悸、失眠、癫痫、精神性其他疾病，高血压等。通过神庭穴调治，可显著改善前述伴随症状或相关病症引起的失眠。
3、四神聪
本穴为经外奇穴。为一组穴位所组成。是头部疾病与神志疾病调治要穴。“脑为元神之府”，四神聪穴位正好位于巅顶周围，是直接调节大脑这一元神之府之要穴。
（1）腧穴定位
位于人体头部巅顶四周，其穴定位是分别位于百会穴（即入后发际直上七寸）前后左右各一寸处。
（2）穴位图示
（3）取穴方法
四神聪穴位于人体的头巅顶部，共四穴。先定取百会穴（当后发际正中直上7寸），然后在百会穴前后左右旁开各一寸。此一寸，可以用大拇指横量一指宽定取四神聪。四神聪为经外奇穴，因位于百会穴四周，就像四路神仙各守一方，保护着百会穴。四，基数词四；神，神志；聪，聪明。此穴一名四穴，能主治神志失调，耳目不聪等病证。故名。
（4）穴位功效
四神聪有开窍醒脑，安定神志，增长智力，调节平衡等作用。主治有关神志性疾病，如失眠、意识混乱，癫痫、焦虑抑郁等神志失调等病证。
（5）按摩要领
用一手拇指或食指指尖，分别掐按四神聪中的各个腧穴，或作按揉，或用爪法，使诸穴有明显酸胀感。每次每穴操作2-3分钟左右。每天可按摩2-3次。睡前半小时按摩四神聪穴，有助于脑细胞睡眠波的产生，有利于入眠。临证注意无论用哪种方法按摩四神聪，都要用力轻柔，动作和缓。特别是用爪法，更要以指腹为主。
（6）调治机理
四神聪因在于百会穴四周，恰像四路神仙各镇一方，拱护百会穴。神，因“脑为元神之府，与神志相关；聪，聪慧、聪明。此穴一名四穴。四神聪按摩可以调治脑功能失调，镇静安神，聪脑慧智、调和阴阳。加之影响失眠的病症较多，而且失眠也常常伴有其他临床症状，例如头痛、眩晕、惊悸、失眠、癫痫、神经衰弱、精神性其他疾病等。通过四神聪穴按摩调治，可显著改善前述伴随症状或相关病症引起的失眠。
4、三阴交
三阴交穴足三阴经交会穴。足部的脾、肝、肾三条阴经经气本穴交会。
（1）腧穴定位
在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧后缘。
（2）穴位图示
（3）取穴方法
用骨度同身寸的方法在内踝尖上直上3寸，可有一夫法，即将自己的第二、三、四、五手指伸直，平中指中节处横量，作为3寸。在胫骨内侧面后缘取穴。
（4）穴位功效
三阴交有“五调”作用：调脾胃、调肝肾、调冲任，调经带、调神志。具有调理脾胃、补益肝肾、安神助眠、畅达冲任等作用。
（5）按摩要领
用一手拇指或食指指尖，掐按或揉按三阴交，使穴位有明显酸胀感，或使其有放射状感觉从穴位处沿小腿内侧向上传导。每次操作3-5分钟左右。每天可按摩1-2次。睡前半小时按摩更有助于入眠。临证注意用力轻柔，动作和缓。
（6）调治机理
三阴交穴，属于足太阴脾经，但属于特定穴中的交会穴，是足三阴经之肝、脾、肾交会处。
脾肝肾失调，则可表现为较多病症。其中可影响神志，出现失眠及其他病症。
因三阴交属于脾经，脾胃相表里。健脾可以和胃。对于一些因胃不和而卧不安的失眠，调治三阴交，可以起到健脾和胃以安神之效。
脾主生血，其气宜升，在志为意。调治三阴交，能起到健脾生血以养心安神助眠的作用。
同时，因肝、肾经气交会于三阴交，故按摩三阴交调治，可利于肝气疏泄，肾精充填，按摩一穴调三经，一穴治三经、一穴治多病，对于失眠等病症有很好作用。
诸穴合用、常作按摩，既有助于失眠症调治，还有利于相关影响睡眠的病症消除。标本兼治。
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