今日养生节目内容（上）:糖尿病的成因
今天接着说三通中的经络疏通糖尿病的康复和调理，糖尿病的分型:一型糖尿病是胰岛素的依赖，二型糖尿病是非胰岛素的依赖，治疗的区别是一型打胰岛素，二型可以吃降糖药，最后把胰岛吃坏死了，没招也得打胰岛素，所以在西医学当中，注射胰岛素是糖尿病的相对比较理想治疗的方式，它是没有药物的毒副作用，避免胰岛的伤害，胰岛素的用量大部分是在人体功能损失50%时20个单位开始注射，10~8胰岛素不用打，只要调理好生活自己能代偿的，胰岛素的用量可以用到40个单位~50个单位，当胰岛素打到这个量时说明你胰岛基本保废，到了一型糖尿病坏死阶段，还有的人胰岛素用到多个单位，期间有50个以上单位是浪费的，但是少打不管用。糖尿病是生活行为性疾病，吃出来的糖尿病饥一顿饱一顿把人吃的特别壮、肥胖，体重超标20%到25%你就成了糖尿病的高危人群，普通人体重超过80公斤，这就过于肥胖成了糖尿病的高危人群，所以糖尿病、脂肪肝、高尿酸血症这三大类代谢疾病和在一起称之为代谢综合征，它也是糖尿病的三部曲，先是血脂高长出脂肪而后血糖高，糖尿病得了一段时间再得痛风、尿酸高离肾衰竭不远了，所以这要饮食调节、适当的运动、控制体重、减掉多余的脂肪，通过健脾化湿控制饮食，增加运动量，吃出来的糖尿病是比较容易康复的，累出来的糖尿病是过度劳累造糖尿病，消耗气血多(劳力、劳神、防劳都是肾精的损害、脾阳的伤害)，要注意休息，想出来的糖尿病是思虑过度，人长时间久病体虚也会得糖尿病。
1.女，江苏无锡的听众，54岁问题:更年期出现潮红潮热现象、颈椎三四节膨出、人不胖，低密度和总胆固醇偏高徐老师:更年期不是病，更年期综合症是病，西医说是内分泌失调，而中医告诉你是肝肾不足，气血亏虚不能平稳过度，停经半年能调回来，停经三年之内只要在56岁以内都能调回来，颈椎三四节膨出是肝血不能养筋，人不胖并不代表人不得高血脂，人体消瘦条件下人不胖血脂高，甚至很瘦长脂肪肝叫营养不良型的肝的脂肪样变，就是比那胖子得高脂血症难治，胖子得高脂血症是太多代谢不出去，瘦子得高脂血症是营养不良出现代谢异常建议:平时练爬、吃点瘦肉、胡萝卜木耳炒肉，预防夜盲症，用凉白开水洗目，饭后吃山楂丸建议方案:铁皮石斛＋鲜参虫草菌＋参草益生＋杜仲＋骨密度片＋叶黄素
手厥阴心包经——内关穴
位置：内关穴位于手掌面关节横纹的中央，往上约三指宽的中央凹陷处。（即：从手腕横纹向上，手三指并排的距离，正好在中间（肌腱内））。
帮助入眠，可调节自律神经，抒压/解除疲劳，改善胸痛、心悸、盗汗，舒缓腹胀感，缓解治疗头晕、心痛、晕车等。主治疾病：心痛，心悸，胸痛，胃痛，呕吐，孕吐、晕车、手臂疼痛；呃逆，健忘，失眠，癫狂，痫证，郁证，眩晕，中风，偏瘫，哮喘，偏头痛，热病，产后血晕，肘臂挛痛。心绞痛，心律不齐，神经衰弱，精神分裂症，癔病，无脉症等。宁心安神、理气止痛心痛、心悸、胸痛是中老年人常见疾病。经常按摩内关穴，就可以起到一个保护心脏的作用，能够宁心安神、理气止痛，还可以治疗晕车、晕船等，对怀孕前3个月恶心、呕吐的妊娠反应疗效也很好。按摩内关穴时，可沿着手腕上下方向或用硬币侧轮滚动按揉，每天按揉半小时。
被称为“长寿菜”的它，入夏吃，比啥补药都好！不知道真亏夏天，关于吃蔬菜，大家首先想到的是黄瓜吧。但是，不得不告诉朋友们，另一个被老百姓称为“长寿菜”的苋菜，该吃了~
苋菜：被称为“长寿菜”
入夏吃，养生没得说
中国古代一部按汉字形体分部编排的字书《玉篇》中，有“苋”的记载，“苋”读“汗”，所以也有人称苋菜为“汗菜”，寓意为夏天流汗时吃的菜。
苋菜按其颜色分红苋、绿苋和红绿杂色三种，它富含铁、钙、蛋白质，具有清热解毒、补血止血、抗菌止泻、消炎消肿、通利小便等功效。民间一向视苋菜为补血佳蔬，故有“长寿菜”的美称。
入夏吃它比啥补药都好，为什么呢？
首先，苋菜喜温暖，较耐热，是夏季的当季蔬菜。
其次，从中医角度讲，苋菜味甘、性凉，归大肠、小肠经。具有清热解毒，除湿止痢，通利二便的功效。夏天天热，吃一些凉性食物，是有好处的。
最后，从营养角度来说，苋菜富含多种人体需要的维生素和矿物质，且容易吸收，能够有效补充夏季因流汗损失的多种营养素。
夏天吃苋菜好处多
一、促进发育苋菜可谓是小朋友的天然钙片，苋菜叶内富含容易被人体吸收的钙物质，小孩食用之后，可以促进牙齿和骨骼的生长，帮助发育。生活中，若不慎骨折，食用苋菜也可帮助伤口愈合。
二、排毒通便苋菜富含各种膳食纤维，食用之后可以促进肠胃蠕动，帮助消化。它还可以帮助排除人体内的毒素，防止便秘。对于想减肥的人来说，苋菜也是一个很好的选择。
三、促进凝血苋菜不仅适合小朋友和年轻人，也是中老年养生的很好选择。苋菜内富含钙、铁和维生素K，可以促进凝血和造血功能，还能维持正常的心肌活动，防止肌内痉挛。对于中老年朋友和贫血患者是辅助养生的绝佳之选。
四、清热解毒夏季炎热，容易让人上火，体热加重，而食用苋菜可以清热解毒，能够有效的帮助抗菌、消炎、消肿，适用于急性肠胃炎，还能辅助治疗细菌性痢疾。
另外，扁桃体发炎、咽喉肿痛、宫颈癌、肠癌等患者也可以通过食用苋菜辅助治疗。
怎么吃苋菜呢？
苋菜配大蒜
清热解毒促消化
建议吃苋菜放大蒜哦，苋菜偏寒凉，脾胃虚寒，腹泻的人要少吃，搭配性温的大蒜一起吃，可中和苋菜的寒凉，同时蒜香味有促进食欲的功效。这里给您推荐一些吃法：
蒜蓉苋菜准备材料：
菜克，大蒜2瓣，适量食用油、盐，少许鸡精
步骤：
1、将苋菜根部较老的部分去掉后将苋菜清洗干净备用；
2、将蒜拍扁切碎或直接切成蒜片；
3、锅里放入适量食用油；
4、油热后加入蒜蓉爆炒紧接着加入苋菜用大火爆炒至苋菜变色；
5、加入盐和鸡精调味，翻炒均匀后关火即可出锅。
凉拌苋菜准备材料：
苋菜克，独蒜2瓣，小葱两根，适量芝麻，一大勺香油、红油、生抽，适量盐和少许鸡精。
步骤：
1、锅内加入半锅水，烧开后加入苋菜焯掉片刻；
2、苋菜捞出后用凉开水过凉；
3、将蒜拍扁切碎，小葱切成葱花；
4、将一大勺香油、红油、生抽和适量盐、鸡精混合后，将蒜蓉和葱花也加入进去混合调成味汁；
5、苋菜沥干后，加入调味汁拌匀后撒上几粒芝麻即可。
皮蛋苋菜汤准备材料：
苋菜克，松花皮蛋克，大蒜1—2瓣，姜5克，适量盐和鸡精。
步骤：
1、苋菜洗净放入热水焯一下捞起沥干水分；
2、锅内放入少许食用油，将切好的蒜片和姜丝加入锅内爆炒至出香味；
3、将切好的皮蛋放入锅内翻炒几下；
4、锅内加入适量水，煮沸后加入焯好的苋菜，盖上锅盖煮6—8分钟；
5、咸菜煮软之后，加入少许盐、鸡精调味即可。
入夏了，吃起苋菜吧！搭配大蒜吃，清热解毒、补血补钙，现在不吃更待何时，现在就转告家里做饭的人~
小编有话说
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