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羊羊之前给大家介绍过说梦话，那今天羊羊来跟大家讲讲跟说梦话相似的，发生在睡眠中的另一件事——梦游。
正常人的睡眠分为两个阶段：
快速眼动睡眠（REM）：
在睡眠过程中有一段时间，脑电波频率变快，振幅变低，同时还表现出心率加快、血压升高、肌肉松弛、阴茎勃起，最奇怪的是眼球不停地左右摆动。
非快速眼动睡眠（NREM）：
非快速眼动睡眠分为四期：Ⅰ、Ⅱ期（浅睡眠，非快速眼动睡眠）、Ⅲ、Ⅳ期（深睡眠，慢波睡眠）。
而梦游属于睡眠障碍，会影响人的正常睡眠，那么下面就跟着羊羊一起深入了解梦游吧！
什么是梦游?梦游是一种觉醒异常,它常常发生在非快速眼动睡眠中的慢波睡眠期（Ⅲ、Ⅳ期），现在被大多数学者认为是快速眼动睡眠的异态睡眠。
梦游持续的时间可从几分钟到1小时不等，发作期间，人们仍处于睡眠状态，且醒后不记得梦游中发生的事情。
梦游的表现？一般都有焦虑、惊恐、攻击性、癔症、自杀倾向，在儿童身上还会出现学习障碍、情绪调节障碍、和同学沟通能力下降等。
伴随症状有图洛特氏综合征（Tourette’ssyndrome）、睡眠性呼吸异常（SDB）、偏头痛等。
图洛特氏综合征：
多发性抽动秽语综合征，特征为不自主而反复出现的肌肉痉挛和发声。
为什么会梦游？梦游症是由于大脑皮层兴奋过程与抑制过程彼此间的失调造成皮层与皮层下中枢相互作用失调,导致从睡眠状态进入一种意识障碍状态。
遗传因素在梦游的发生中起着重要作用，且基因在不同的环境因素影响下会有表现出不同的特征和症状。
梦游的启动因素，一般认为是那些能够使睡眠加深、睡眠“破碎”或者使从睡眠中觉醒变得更困难的这类因素。
例如在慢波睡眠中的觉醒频率增加、超同步化的delta波(HSDW)、睡眠剥夺、药物治疗、酒精、应激、发烧、心理压力等等。
谁会梦游？梦游可以发生在人学会走路之后的任意阶段，它是儿童异态睡眠中最常见的一种。
儿童中经常发病的占1%到6%，偶尔发生的占10%到30%，常见于4到6岁之间。
随着年龄的增长，梦游可能会逐渐消失，但有研究表明有约3%的成人也有梦游，且这些成人中绝大多（80%以上）是有儿童梦游病史。
梦游要叫醒吗？梦游的人最好不要叫醒他，因为突然叫醒他容易使他心理产生焦虑和恐惧的情绪，这会对他的心理和身体造成一定的影响。
我们可以温柔地提醒，慢慢地指导他回去睡觉，不要发生意外就好~
梦游要不要治疗呢？儿童的梦游多与儿童中枢神经系统、大脑调节功能不成熟有关，一般随着年龄的增长，大脑皮层逐渐发育完善，梦游常可不治而愈，家长不必过于担忧。
对于成年人来说，如果梦游影响到自身的精神状态的话，则可以采取一些治疗。
羊羊小建议1.保证充足的睡眠时间，少熬夜！
2.保持愉快的心情，及时“甩掉”压力。
3.严重者睡前可在指导下服用镇定剂或者神经营养及调药物，以达到安定、利眠。
参考文献：
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[2].揭开梦游的神秘面纱[J].校园心理,,09:13.
[3]李艳鸣.小孩子梦游时能叫醒他吗[J].解放军健康,,03:45.
[4].梦游症的发病机理和治疗方法是什么?[J].人民军医,,07:.
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