人体长寿五大穴
涌泉、百会、命门、神厥、足三里
经常按摩，可使人真气充盈、精神饱满、体力充沛、面色红润、耳聪目明、轻身延年。
百会穴
百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处，百会穴与脑密切联系，是调节大脑功能的要穴。百脉之会，贯达全身。主治：头痛，眩晕，休克，高血压，眩晕、血管性头痛等。
按摩方法：用手掌按摩头顶中央的百会穴，每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈，每日2~3次。
神厥穴
神阙穴位于肚脐中央，与人体生命活动密切相关，主治胃炎、肠炎、痢疾、尿潴留。
按摩方法：每晚睡前空腹，将双手搓热，掌心左下右上叠放贴于肚脐处，逆时针做小幅度的揉转，每次20~30圈。
命门穴
命门穴位于第二、三腰椎棘突中间，主治虚损腰痛，遗尿，泄泻，遗精，阳痿，早泄，赤白带下，月经不调，胎屡坠，汗不出等。
按摩方法：左手食中无名三指肚搓，会有灼热感。最好先搓尾骨，把尾骨部位搓热后(此为一阳来复)，再沿尾骨搓到命门，再搓命门5分钟。
足三里
足三里是人体治病的要穴之一，位于外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处，主治：调和气血、美化肌肤通经活络、疏风化湿、健脾和胃。
按摩方法：按摩时用两只手的拇指指端分别按压住两腿的足三里穴，指端位置不动，用力由轻渐重，连续而均匀地用力按压5~10分钟。
涌泉穴
涌泉穴位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，主治：休克、高血压、失眠、癔病、癫痫、小儿惊风、神经性头痛、遗尿、尿潴留等，为急救穴之一。
按摩方法：端坐于椅子上，先将右脚架在左腿上，以右手握着脚趾，再用左手掌摩擦右脚心的涌泉穴，直至脚心发热。再将左脚架在右腿上，以左手掌摩擦右脚心的涌泉穴，也是摩擦到脚心发热为止。
