不良习惯要改正
在生活中，抽烟、吸毒、酗酒、滥用药物、婚外性行为等陋习会影响雄性激素的分泌，伤害生殖腺及生殖道，诱发勃起功能障碍或性欲减退、精子畸形、最终引起男性不育症。有的人喜欢桑拿、汗蒸、泡澡堂，殊不知，洗澡的温度过高，往往暗伏"杀机"。这是因为男性的睾丸温度要比正常体温低1至1.5摄氏度，是人体的"冷宫"，而较高的温度可破坏睾丸的生精功能，使精子萎靡、畸形继而引发不育。这些都是男性不育症的"隐形杀手"，改正不良习惯，有利于男性性功能及生育力的改善。
2自我保护意识高有些从事如厨师、电气焊等工作的男性容易不育也是同样的道理，即睾丸局部温度过高，影响其生精功能。长期穿紧身牛仔裤，会人为地造成阴囊与睾丸的过紧束缚。加上透气性差，局部散热不良，引起阴囊温度升高而降低精子的活力。电离辐射可以造成睾丸生精功能的一过性或永久性损伤，而红外线、紫外线、超声波、激光等非电离辐射具有热效应作用，亦可引起生殖腺组织损伤。因此，不要长期使用电脑、手机或其他电子产品。此外，由于食品添加剂、着色剂、防腐剂中的有害物质会引起生殖细胞变性，长期食用会影响生育功能，我们在饮食方面也要多加注意，尽量避免食用有害物质带来的不良影响。
3吃出健康好孕来
为了男性健康，除了避免摄入有毒有害的物质，还要适当补充一些利于性功能及生育力的营养素。首先要补充适当的维生素，维生素类具有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。叶酸对男性的精子质量起到重要作用。此外，适量补充维生素C则可以增加精子活率、减低精子凝集和不正常精子的百分率。对于男性生育来讲，最重要的微量元素之一是锌，它是男子精液的重要成分。男人缺锌，会使性欲及性功能减退，精子质量下降。因此，补锌治疗也是目前临床治疗男性提高性功能、治疗不育症有效的办法之一。合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子质量。优质蛋白在体内可以转化为精氨酸，精氨酸是精子形成的必需成分，多吃富含精氨酸的食品，能使精子质量得到改善。其实，很多食物都含有多种有益于身体的营养物质，营养的摄入要求均衡，不要暴饮暴食、更不要挑食厌食，对于备孕的朋友们而言，正常的饮食习惯才是对精子的最大帮助，营养均衡才是最健康的方式。
4劳逸结合心情好
现代生活节奏紧张，工作、生活的压力无处不在，精神处于长期压抑、紧张状态时，大脑皮层以及全身神经、内分泌功能便会失调。如果生活不规律、过度地熬夜导致生物钟颠倒，都可造成神经中枢功能的紊乱，影响体内生物胺，使神经传递及性腺激素释放受阻，从而抑制睾酮的正常产生，睾丸的生精功能以及性机能也会发生障碍，不育的可能性就会增加。因此，要学会劳逸结合，放慢脚步，欣赏人生路途中的景色。心情好了，性功能障碍的发生率也会降低，有利于夫妻“性”和谐，对备孕“造人”也有很大帮助。
5男科疾病早排除
许多男科疾病会影响到男性的性功能及生育力，需要早预防、早发现、早治疗：
患有隐睾症，可能影响男性生育能力和发生睾丸恶变。如果睾丸因为种种原因没有到达阴囊而停留在其他位置，而这些部位的温度及生化环境又不利于睾丸的生长发育，导致睾丸的生精细胞发育障碍，从而引起男性生育能力下降或不育。此外，在所有睾丸肿瘤中约10%来自隐睾疾病，存在隐睾的男性患睾丸肿瘤的风险是非隐睾症男性的2至8倍。
男性生殖系感染，直接或间接地损伤或破坏生殖器官及造成生殖管道的粘连和阻塞，是引起不育的主要原因。男性生殖系感染可通过影响睾丸生精功能、引起附性腺分泌功能紊乱、诱发自身免疫和微生物对精子的直接作用等机制，导致精子发生障碍、精浆成分改变、精液参数和精子功能下降等而引起男性不育。
慢性前列腺炎与男性生育的关系一直存在争议，有多项研究均表明，患有慢性前列腺炎的男性，其精液参数会比正常生育者明显降低，但是没有对生育有明显的影响。也就是说前列腺炎可能会影响精子，但不一定会造成不育。然而，很多前列腺炎患者会出现心理问题。有研究表明:经久不愈的前列腺炎患者中一半以上存在明显的精神心理因素和人格特征改变，如:焦虑、压抑、疑病症、癔病，甚至自杀倾向。这些精神、心理因素的变化可以进一步加重症状，而消除精神紧张则可以使症状得到缓解或痊愈。
精索静脉曲张，是指精索内蔓状静脉丛的异常伸长、扩张和迂曲。精索静脉曲张对男性的影响，主要可以归为两大条，其一是出现不适症状，影响生活质量；其二就是可能引起男性不育。精索静脉曲张是引起男性不育的最常见因素。而睾丸触诊可触及迂出静脉的精索静脉曲张可以导致不育，已经成为国内外医师的共识。
腮腺炎：不少男子的不育，往往可以追溯到孩提时代的腮腺炎病史。严重的是流行性腮腺炎病毒会使睾丸组织萎缩，特别是它会破坏专门制造精子的“工厂”--曲细精管，从而影响精子的发生。在此，我们呼吁常见白癜风的治疗方法北京治疗白癜风一共要花多少钱
