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编者按
今天要给您分享的这套锻炼法来头那是相当得大，它是中国著名经络学家、今年高寿97岁的祝总骧老先生，老先生被美国、英国、法国等十余国授予勋章、院士、博士、教授、顾问等称号。1这套经络锻炼法受到广泛赞誉
祝总骧老先生首创这套“”经络锻炼法全球受益人群遍及数十个国家，法被国家体育总局推荐为科学健身法，欧盟连续11年派遣代表团专门来我国学习，因为这套锻炼法人人可行且行之有效，不仅能防百病，还能治百病，人民日报、中央电视台都极力推荐，国内人众多名人都对这套操给予了盛赞。●祝总骧教授用现代科学方法介绍中国中医的人体经络方法，获得很大成功。这不仅是临床医学，也是生物物理学的重要进步。——中央电视台《新闻联播》●经络锻炼法”如果能普及，可以大大提高人的健康水平，可以大量节约医疗费，而且有中国特色、中西医结合的医疗格局就会形成。——前国家体育局局长、国际武联主席伍绍祖●没有祝总骧和郝金凯二位教授的全心治疗，就没有我陈景润的今日。——著名数学家陈景润●我属牛，看起来身体还不赖。人家问我健康长寿的秘诀，我说是能吃能睡，没心没肺，现在还得加上一条：就是我练“”。——医院名誉院长严仁英教授▲《人民日报》报道截图。●（吕老）快90岁了，耳不聋、眼不花，每天还能看几个病人。吕老实践证明“”可以防病、治病，使大家身体健康。“”是好东西，大家努力学习，天天锻炼！——前卫生部中医局局长、中医泰斗吕炳奎夫人徐玉琴●我坚持经络必有其物质基础，现在果然得到了你们的证实，这是中国人的荣誉，人类的幸福。——中国科技史权威、英国剑桥大学前校长李约瑟●您的贡献在于，在传统中医理论与现代西方医学之间搭建了一座桥梁。——美国圣约翰大学生物物理和生物学教授理查德·康恩2经络锻炼法
祝总骧老先生20多年前曾患有严重的胃病和失眠，药物治疗没效果令他备受困扰。为了解决自己的健康问题，他开始尝试用古老的经络方法在自己身上做实验。令他惊喜不已的是，不到一个月的时间，他的胃病与失眠都有了明显好转，见效速度出乎意料。这种方法就是他提出的“”经络锻炼法。“”经络锻炼法六大特点：①自治②全治③根治④简单易学⑤费用低廉⑥防治常见病、疑难病（癌症、中风等）。因为疗效突出，祝老还专门出了本书，今天就把最最精华的部分分享给大家，能看到的都是有福之人！3“”之“3”
即穴位按摩，指合谷穴、内关穴和足三里三个穴位。古人云“合谷内关足三里，日按一遍健全身”，此三穴为历代医家强身治病之三大要穴。对此三大穴位进行按摩，有病则治病，无病则强身。01合谷穴位置：位于手背面第一、第二掌骨之间，近第二掌骨桡侧。功效：是大肠经原穴，对于大肠经循行之处的组织器官的不适与疾病有一定的疗效。对于发生在头部、颜面部、上肢等部位的疾病，都有较好的治疗效果。02内关穴位置：位于腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。功效：心包经络穴，现代常用于治疗心绞痛、心肌炎、心律不齐、胃炎、癔病等。03足三里位置：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。功效：足三里是胃经合穴，它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。4“”之“1”
腹式呼吸法。做法：平卧或端坐，全身放松，排除脑子里的杂念，将所有的注意力，尽可能地集中在丹田，尽量排除杂念，保持胸部不动。用鼻均匀吸气，小腹就会隆起。用口均匀呼气，腹肌就会收缩，小腹就会复原。腹式呼吸法能够调动腹部的9条经络，保证五脏六腑的阴阳协调。5“”之“2”
下蹲运动。做法：在进行下蹲运动时，要全身放松，双脚分开，双脚与双肩同宽，自然站立。双臂伸直，平举到胸前，并开始下蹲到最低体位。然后双腿用力，直立站起。双腿运动，可以自然地激发经脉的经气运行。腿部的肌肉运动，也必然通过神经的反射作用使全身气血畅通，平衡脏腑的功能。祝老先生把老祖宗的养生学用到极致，百病全消，这套“”经络锻炼法人人可学，如果13亿中国人都用上了，每年节省的医药费何止千亿元。转发到圈子里，让更多人知道这个神奇的锻炼法。6清理血管的特效菜
几块钱一斤的这个，竟是清理血管的特效菜，30岁后一定要多吃，每天给血管洗个澡，健健康康活到老。洋葱：血管的稀释剂胡萝卜：血管的软化剂大蒜：血管的清理工燕麦：血管的瘦身剂茄子：血管的补丁粗粮：血管的营养剂西兰花：血管的清理剂裙带菜：血液排毒好帮手（一）很多人对禅养没有概念，不知道什么是禅养？
话“禅养”
“禅养”另解
延琳法师话“禅医”
少林禅医三疗七修
（二）中国禅养文化委员会大事录
世界禅养联合会（加拿大）北美首届禅养与人类健康多样性高峰论坛10月20日多伦多即将开幕
第九届中国佛医高峰论坛圆满开幕
中国禅养文化委员会秘书长工作总结
禅养功法观摩大会的魔力何在
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