“一觉醒来，
自己竟然成了一名高血压患者。”
这几天，类似的感慨刷遍了朋友圈。
在刚刚结束的年美国心脏协会年会中，
修改了高血压标准原来标准：≥/90mmHg
现在标准：≥/80mmHg
这一下让很多人成为了高血压！
45岁以下男性被诊断为高血压的人数将增加2倍
45岁以下女性被诊断为高血压的人数将增加1倍
刚进入高血压患者行列的你，
知道生活中都得注意些什么吗？
高血压用药要避开6个误区误区1凭感觉用药血压升高后会感觉头痛、头晕、耳鸣、失眠等。而有些人平时却无任何自觉症状，就不服药，只在有不适症状时才临时服药。
没有感觉不等于没有危害，等发生了心肌梗塞、脑溢血感觉到的时候，可能已经晚了。所以，血压升高，无论有没有感觉都应该用药。
误区2血压正常了就停药有些人血压高了就用药，正常就自行停药。
高血压是个终身性疾病，需要终身用药控制。一旦停药，血压会重新升高。这种凭自我感觉用药，会导致血压总是处于波动之中，可能诱发心血管疾病。
误区3不愿意过早服药很多年轻人被诊断为高血压后，不愿意服药，担心要一辈子服降压药，过早吃药会产生耐药性。
降压药不会产生耐药性。血压控制得越早，能越早地保护血管，预防并发症的发生，降低发病风险。
误区4血压降的越快、越低越好有些人一旦发现自己血压高了，就认为降压应该越快越好、越低越好。
除了高血压危象等紧急情况需快速降压外，一般情况，必须要掌握住缓慢、平稳的原则，用药后4~12周达到目标值。血压下降过快、过低，易发生脑中风等缺血性事件，尤其是老年人。
误区5频繁更换降压药如果使用的降压药，血压控制的很好，而且没有出现副作用，应该继续用下去，不建议定期换药。
除非新上市的药品，在疗效和副作用方面都有很大的优势，可以根据医嘱换药。
误区6迷信保健品、保健仪器近些年，降压保健品、保健仪器越来越多，比如降压枕、降压手表、降压帽、降压鞋垫等，都声称有良好的降压作用。
其实，这些大多不具备明确的降压作用。即使有，降压作用也很轻微，不能达到治疗目标。
10种食物帮助降血压高血压一直都是一种令人担心的病症，并且高血压的并发症也让患者饱受痛苦和折磨。我们在生活中要多吃一些能降低血压的食物，来保证自己的身体健康。
3个最便宜的高血压处方处方1三个半分钟，稳定血压防中风
醒来睁开眼睛后，继续平卧半分钟；
接着在床上坐半分钟；
双腿下垂床沿半分钟，最后才下地活动。
起床的时候由于体位的突然变化，容易造成心脑血管供血不足，而发生危险。这三个半分钟，可以帮助稳定血压，防止由于血压波动而引起的脑血栓、脑溢血、心肌梗塞等的发生。
处方2三个半小时，锻炼心肺功能、软化血管
早上走半小时；
中午睡半小时；
晚上散步半小时。
要将运动与膳食、睡眠放在同等重要的位置。运动能保持有氧代谢、锻炼心肺功能，促进血液循环，防止血脂在血管壁堆积，可以帮助软化血管。
处方3床边必放三杯水
早晨起床喝一杯温开水。
晚上睡前喝一杯温开水；
半夜醒来喝一杯温开水；
早晨6:00~10:00是血压高峰期，夜间血流缓慢，都容易形成血栓。早晨起床、晚上睡前、半夜喝一杯水，均可稀释血液，降低血压，防止血栓形成。
高血压患者的4个生活指南1
量血压：左右臂都得量
双臂量出的血压会有不同，一般建议：左右臂各量一次，以数值较高的一侧为准。
两臂差值一般不会超过5~10mmHg。如果多次测量，差值都大于20mmHg，就必须要引起高度重视，可能是动脉粥样硬化性疾病。
2
清晨量血压
起床后30~60分钟内，通常在6:00~10:00之间。
尽可能在服药前、早饭前测量血压。
测血压前应排空膀胱，要坐在凳子上测量。
3
启动健康生活七部曲
4
适当改变睡姿：加枕平卧
高血压患者宜采用加枕平卧的睡姿，枕头一般高约15厘米，过高过低都会产生不适感。
中医基本常识，太珍贵了，好好收藏！01基本常识
中医认为：
一、麻：表明气能过来，而血过不来。
二、木：麻得厉害了，就是木，是血和气都过不来了。
三、酸：表明经络是通的，但是气血不足。
四、胀：表明气很足，此类人是爱生气的体质，若体内的气出不去就估胀。
五、痛：单纯性的痛则是因为有血淤
六、痒：表明气和血正在过来，伤口愈合的时候都会发痒。但这与全身发痒不同。
0210大重要穴位的功能
一、足三里
功能：
一是扶正培元，强脾健胃；
二是促进新陈代谢，强壮肌体；
三是提高内分泌系统功能，增强免疫能力。
叩拔足三里，对消化系统、神经系统、血液系统、循环系统、内分泌系统、泌尿系统、生殖系统的疾病有预防和治疗作用，尤其对消化系统的疾病、功效更为明显。
主治：
胃炎、慢性胃炎、胃溃疡、胃下垂、胃痉挛、消化不良、肝炎；神经衰弱、癫痫、失眠、头痛、贫血、偏瘫、高血压、低血压、动脉硬化；冠心病；糖尿病、遗尿症；阳痿、早泄、遗精、月经不调、月经过多；伤风感冒；膝关节炎、下肢关节炎等疾病。
二、关元穴
功能：
一是培根固元。
二是培肾壮阳，补肾壮阳，调经固冲，清热利湿，此穴有培肾固本，调气回阳，主生殖，主元气之功效。是男子藏精、女子蓄血之处。
三是补虚固本。此穴能增强生殖系统功能，提高免疫能力，防止衰老，主治诸虚百损，壮一身之气。
主治：
阳痿、早泄、遗精、月经不调、宫颈糜烂、子宫脱垂、盆腔炎、不孕症、遗尿、尿闭、尿失禁、膀胱炎、肾炎、尿道炎、阴湿疹；痢疾、疝气、脱肛、高血压、糖尿病；健忘、神经衰弱；虚脱、身体虚弱。
三、中脘穴
功能：
一是能调脾胃；
二是能降逆化滞。此穴有调胃和中、补虚益气、纳谷化湿，降逆止呕之功效。
主治：
胃痉挛、胃溃疡、胃下垂、胃胀满、消化不良、呕吐、口臭、肠炎、十二指肠溃疡、痢疾、阑尾炎、便秘、肝炎、胆囊炎、黄疸、高血压、心绞痛、中暑、癫痫、癔病、神经衰弱、失眠、咳嗽、哮喘、吐血、子宫脱垂、月经不调。最主要是治疗消化系统疾病，更是治疗各种胃病的重要穴位之一。
四、内关穴
功能：
一是能理气活血；
二是能安神定志。
主治：
心绞痛、心肌炎、风湿性心脏病、心动过缓、心律不齐；休克、昏迷、晕厥、晕车、失眠、癔病、癫痫、精神病；胃病、胃痉挛、呕吐、呃逆；膈肌痉挛、妊娠恶阻、低血压、无脉症等。对各种心脏病、各种精神病和神经系统疾病疗效较好。
五、合谷穴
功能：
一是能清热解表；
二是能疏筋散风，通降肠胃。其中最主要的功用是清热镇痛。
主治：
感冒、咳嗽、头痛、三叉神经痛、面神经麻痹、癫痫、精神分裂症；肠炎、痢疾、痔疮、小儿脱肛、牙痛、鼻炎、鼻出血；扁桃腺炎、结膜炎、耳聋、急性肩风湿、五指痉挛、难产、麻疹、多汗、失语症等。尤其对感冒后引起的头痛治疗效果更佳。
六、涌泉穴
功能：
一是清脑醒神，
二是安神定志，
三是清热散风。
对此穴位经常拔罐，可以导引肾经虚火及上焦浊气下行，并有疏肝明目、清喉定心之功效。可以降血压，可促进局部血液循环，有助于防止老年性手足麻木及浮肿的作用。
主治：
休克、昏迷、眩晕、中暑、健忘、头痛、三叉神经痛；癫痫、癔病、精神病、小儿惊风；脑出血、功能性瘫痪、功能性失语、面部痉挛、高血压、心绞痛、心肌炎、扁桃腺炎、咽炎、咳嗽、鼻衄、黄疸、胃痛、水肿、阳痿、腰痛、膝关节痛、胸痛、视力减退、麻疹、疝气等。
七、阳陵泉
功能：
一是通筋活络；
二是疏经利节；
三是清热利胆。
主治：
下肢及腰背部疾病，如膝关节炎、踝关节炎、坐骨神经痛、腓神经麻痹、脉管炎、类风湿、腰痛等病。也是治疗肝胆疾病的要穴，对肝炎、胆囊炎、黄胆的治理作用也较好。同时还对高血压、癫痫、遗尿、脚气等病有治疗作用。
八、风池穴
功能：
一是清心明目；
二是清热散风；
三是通窍活络。
主治：
脑血栓、脑震荡、脑膜炎、健忘、癫痫、精神病、偏正头痛，失眠、眩晕、甲状腺机能亢进，落枕、青光眼、夜盲症、视神经炎、视网膜炎、鼻炎、咽炎、高血压、耳鸣、疟疾、耳聋等。
九、殷门穴
功能：
一是通经活络；
二是疏通筋脉。
主治：
腰痛、坐骨神经痛、腰间盘突出，下肢肌肉风湿症，瘫痪。
十、命门穴
功能：
一是补肾调经；
二是理肠固脱。
主治：
遗精，阳痿、月经不调，痛经、遗尿、腰痛、头痛、耳鸣、痔疮、便秘。
现今社会新十大关系、十大愁、十大怪，火了！新十大关系
1.下台就断了的，
是工作关系。
2.死了也断不了的，
是亲属关系。
3.有事才想起的，
是利用关系。
4.有事没事约吃饭的，
是朋友关系。
5.有快乐让分享的，
是患难关系。
6.肉包子砸狗的，
是爷孙关系。
7.朦朦胧胧的，
是初恋关系。
8.担惊受怕的，
是情人关系。
9.粗茶淡饭的，
是夫妻关系。
10.经常互发微·信的，
那是相当不一般的关系！
新十大愁
1.住的愁，
拼搏一生难买楼
2.吃的愁，
防不胜防地沟油
3.穿的愁，
垃圾服装遍地流
4.喝的愁，
贵州茅台二锅头
5.病了愁，
医院留
6.老了愁，
无依无靠喝稀粥
7.出行愁，
人多车堵路难走
8.吃菜愁，
化肥农药用过头
9.活着愁，
劳苦一生白了头
10.死了愁，
一块墓地一座楼
新十大怪
一大怪，广告吹牛不实在；
二大怪，天天清仓大甩卖；
三大怪，保护动物随便宰；
四大怪，染黄头发装老外；
五大怪，不敬老人把狗爱；
六大怪，环境污染成公害；
七大怪，离婚成了现代派；
八大怪，不比贡献讲穿戴；
九大怪，影视剧将历史改；
十大怪，手机害了下一代！
当今社会新十大关系，十大愁，十大怪，句句精辟，引人深思，值得大家观赏传阅！
国家对70后开了一个很大的玩笑国家对70后开了一个很大很大的玩笑：
读小学时，大学不要钱；
读大学时，小学不要钱；
还没工作时，工作是分配的；
可以工作时，得自谋职业；
没挣钱时，房子是分配的；
能挣钱时，发现根本买不起房、娶不到老婆；
没有进入股市的时候，傻子都在赚钱；
兴冲冲闯进去的时候，发现自己成了傻子。
我们想再生一个，你说要计划生育；
我们生不动了，你说要放开二胎。
我们快退休了，你说要延迟退休——
可怜的70后，让俺先哭会儿……
——同感，转起！70后的心声。
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