▏你是否在单调的环境下不经意就睡着了？
甚至在驾车途中昏昏欲睡？
▏你是否经常在晚间睡眠中被生动而可怕的梦境打断？
▏你是否经历过刚入睡（或刚醒）时身体无法动弹？
▏你是否遭遇过入睡前特别生动的幻视或幻听？
睡不好这件事儿可大可小
《精神障碍诊断与统计手册》显示：
睡眠不好也可能是精神障碍
睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人出现睡眠障碍的比例高达30%，且长期睡眠障碍者可多至15%。
美国睡眠障碍
中心的分类
失眠症
或称之为入睡和保持睡眠的障碍。失眠症在睡眠障碍中占比达到80％-90％。这是最为普遍的睡眠障碍（包括入睡障碍性失眠、保持睡眠障碍性失眠、终末性失眠）。
入睡障碍性失眠：指入睡困难。
保持睡眠障碍性失眠：以频繁的夜间易醒为特征。
终末性失眠：指清晨早醒且不能再度入睡。
这些类型可单独发生，亦可合并出现。
过度嗜睡性障碍
其中最常见的是发作性睡病。其典型症状是：睡眠发作；猝倒；睡眠麻痹或称睡瘫；入睡前幻觉。
另一常见类型是睡眠呼吸暂停。患者在熟睡中反复出现呼吸停顿，并突然惊醒以恢复呼吸。
失眠以及白天明显嗜睡的患者，有睡眠呼吸暂停存在的可能。
睡眠-觉醒时间程序的障碍
一种较为持久的症状是睡眠相延迟综合征，即长期不能在期望的时间入睡。包括高速飞行时引起的暂时性生理节奏紊乱和上班时间更改引起的暂时性睡眠障碍。
深眠状态
指一些出现在慢波睡眠即大多在睡眠Ⅲ、Ⅳ期间的临床表现，但其睡眠过程本身并无异常。
临床症状之一是梦游症，多见于儿童及成人的癔症患者。儿童的梦游症一般会随着年龄的增长而自然消失。这类睡眠障碍还包括睡中惊恐、遗尿和夜间磨牙。
儿童中比较普遍的夜惊约在睡眠一小时后出现，其特征是突然尖叫。
成人的夜惊是梦魇，可以使人惊醒，好似感觉到胸部被什么东西压住一样。
睡眠障碍
的症状
发作性睡眠可以发生在任何时候。一天可以发作少数几次或很多次，一次发作性睡眠持续数分钟至数小时不等。睡眠发作常在环境单调令正常人也会入睡的情况下发生，但也可以发生在具有危险性的情况下（例如，正在驾车行进的途中）。从睡眠发作中醒来时病人可能感到精神振作，可是数分钟后重又突然入睡。
睡眠瘫痪是指当病人在将睡但尚未完全入睡，或刚醒但尚未完全清醒时，想活动肢体或躯体时，睡眠障碍的表现为竟发现一时无法动弹。这种偶见的事件可使病人感到十分恐慌。睡眠瘫痪与REM睡眠中伴发的运动抑制很相似，在正常儿童以及某些其他各方面都正常的成人中也属常见。
入睡前幻觉现象是一些特别生动的听觉或视觉的错觉或幻觉，发生在即将入睡时，或较为少见地发生在刚醒转时。
睡眠障碍的
临床表现
1睡眠量的不正常
一类是睡眠量过度增多，如因各种脑病、内分泌障碍、代谢异常引起的嗜睡状态或昏睡，以及因脑病变所引起的发作性睡病，这种睡病表现为经常出现短时间（一般不到15分钟）不可抗拒性的睡眠发作，往往伴有摔倒、睡眠瘫痪和入睡前幻觉等症状。
另一类是睡眠量不足的失眠，整夜睡眠时间少于5小时，表现为入睡困难、浅睡、易醒或早醒等。
1睡眠中的发作性异常
指在睡眠中出现一些异常行为，如梦游症、梦呓（说梦话）、夜惊（在睡眠中突然骚动、惊叫、心跳加快、呼吸急促、全身出汗、定向错乱或出现幻觉）、梦魇（做噩梦）、磨牙、不自主笑、肌肉或肢体不自主跳动等。这些发作性异常行为不是出现在整夜睡眠中，而多是发生在一定的睡眠时期。
常见的睡眠障碍有失眠、嗜睡、睡眠倒错、梦言症、梦行症等睡眠障碍，
睡眠障碍还表现在包括睡眠时间过少、过多，睡眠不安稳及失眠。
不宁腿综合征、睡眠呼吸暂停综合征，都是睡眠障碍的一种。
睡眠障碍和失眠的区别
睡眠障碍是睡眠量不正常以及睡眠中出现异常行为的表现；
失眠指的是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少。
所以失眠只是睡眠障碍中的一种疾病表现。失眠是一种已经形成习惯性的不良睡眠疾病，而后者并不属于疾病范畴，而仅仅是一个短暂的睡眠不足的表现。
导致睡眠障碍的因素有哪些
1.病人受到心理压力比较大的时候会出现短期的睡眠障碍；
2.就是说一些躯体疾病，比如说病人有高血压、糖尿病，不稳定的时候也可能会引起睡眠问题；
3.一些精神疾病比如抑郁症、焦虑症、精神分裂症、痴呆这些病人都会有失眠这种症状；
4.可能一些因素导致这个病人脑功能出现了失调，像药物的因素也会导致病人出现这个睡眠的问题。
睡眠障碍的
并发症
睡眠障碍可以是某些疾病的并发症状，失眠也可能导致机体的生理活动发生一系列改变，对机体其他系统的功能亦有影响。长期缺睡可以引致许多神经、精神及亚健康症状。如烦躁、抑郁、警觉和活动能力下降，自主神经功能紊乱、消化功能障碍等；甚至会降低免疫机能，影响身体健康及工作效率，使生活质量下降。反之，躯体功能障碍可以是睡眠障碍的诱因，也可能是睡眠障碍的并发症。
睡眠障碍的
诊断和预防
检测：
1.睡眠障碍的最重要方法是应用脑电图多导联描记装置进行全夜睡眠过程的监测；
2.在询问病史和重点神经系统查体基础上，其他必要的有选择性的辅助检查。
诊断：
睡眠障碍的诊断可分为几个时相，每夜分别循环5～6次。检查伴随快速睡眠出现的脑电波变化可用脑电图（EEG）记录。
常见的睡眠障碍：
*精神分裂症的睡眠障碍
*抑郁症的睡眠障碍
*焦虑症的睡眠障碍
*强迫症的睡眠障碍
*躁狂症的睡眠障碍
*创伤后应激障碍
*慢性疲劳综合征的睡眠障碍
.*神经性厌食的睡眠障碍
预防：
据世界卫生组织调查，27%的人有睡眠问题，国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于年发起了一项全球性的活动——将每年的3月21日，即春季的第一天定为“世界睡眠日”，年世界睡眠日的主题是“确诊白癜风诱发的原因治白癜风乌鲁木齐哪家医院好
