“多喝热水”如今已成为网络热梗，是年轻人嬉笑打闹的玩笑话。
但玩笑归玩笑，水的确在我们生活中占据很大比重。日常生活离不开水，人体正常代谢也与水密切相关。毫不夸张地说，人离开水，生命根本无法维持。
医学研究表明，每人每天饮水量不能低于ml。如今正值深秋，天气干燥，更需要补充水分。否则，长期饮水不足，易引发肾结石。
但也有不少人反应：一喝水就想跑厕所，明明刚上完厕所，喝口水，尿意又来；反观其他人，永远正襟危坐，即便喝很多水，也能坚持半天不进厕所门。
喝水频繁跑厕所，大家都怀疑是肾脏出现问题，真相究竟如何？
肾脏排泄，影响因素较多，一喝水就想上厕所，需要从两个角度考虑：
生理性尿频
生理性尿频受外界因素影响较多：
1.饮食问题
比如短期内大量喝水、吃西瓜等，身体进水量增加，肾脏代谢速度加快，尿量增多，人就会感到尿意，会频繁上厕所。
2.精神问题
大脑是控制排尿“枢纽”，人在过度紧绷状态下，大脑中枢神经系统、交感神经等受到强烈刺激，激素分泌剧增，会促使消化器官、排泄器官加速蠕动；控制排泄的神经中枢，会将排尿信号传回大脑，大脑下达指令，尿意产生，这就是为什么“人一紧张就想上厕所”。
3.生理问题
一方面表现为膀胱小、敏感度高，人体生理结构复杂，不同人体质不同，其膀胱大小也有区别。相关研究证明，男性膀胱大于女性膀胱，跑厕所频率明显低于女性；
有部分人群膀胱较为敏感，表现为“膀胱过度活动症”，此类人群，就算是喝一口水，排泄系统代谢产生一点尿液，膀胱就会受到刺激，产生尿意。
4.喝水太少
你可能会问，水都不喝怎么会跑厕所？
人体代谢十分神奇，喝水不足，身体得不到水分补充，就会给大脑“打小报告”，导致体内尿酸含量剧增，刺激膀胱产生尿意。身体这些“小心机”，是在提醒你，该补水了。
病理性尿频
喝水频繁上厕所，除生理性因素外，也要考虑肾脏疾病。
1、肾脏功能弱者爱跑厕所
肾脏主要作用于人体代谢，参与排泄，通过尿液等将代谢垃圾及时排出体外。肾脏功能强，能够维持长时间代谢，积累到一定程度才会“开闸放水”；而肾脏功能弱者，代谢能力差，只能选择阶段性代谢，能排一点是一点，所以跑厕所成为常态。
2、其他病理性尿频
①炎症刺激：膀胱炎症，尿意中枢始终兴奋，频繁向大脑发出排尿信号，导致尿意增加。临床病症有：急性膀胱炎、前列腺炎、外阴炎等。
②尿路不通畅：一般表现为尿结石。
③膀胱容量减少：多为膀胱占位性病变、子宫压迫等，膀胱容量变小，尿量储存下降，尿意频繁。
④神经性尿频：多发于精神紧张或癔病患者，表现为尿频、尿痛。
特别提醒：
要多喝水，水是维持身体正常运行重要介质。饮水量每天不能低于ml，足量水分能够促进身体内循环，排出代谢垃圾，保证身体健康，不喝水易引发尿结石等尿路感染疾病。
不能长时间憋尿，正常排尿是生理反应，不能因为尴尬，就坚持憋尿拒绝跑厕所。该行为会影响肾脏与膀胱，引发各类炎症，得不偿失。
总结：频繁跑厕所原因多种多样，不必恐慌。如果身体表现出明显不适，需要及时就医，做好预防措施。
