我们嘴边常挂一句话“气死我了”，“气死”不是夸张，气在心情，伤在身体，生气愤怒会引发很多健康问题。
生气的威力有多大
各科医生们这样说
1.心内科医生：生气让心肌缺血缺氧
当人暴怒时，肾上腺素和去甲肾上腺素分泌增多，血液粘稠度增加，容易导致心肌缺血、缺氧，从而引起心绞痛和心肌梗塞，甚至会出现心律失常、心脏骤停，以致引发猝死的可能性。
心脏病早期易生气，症状是脾气突然变差、容易发怒，五六十岁的老年人正是高发人群。
2.消化内科医生：容易胃出血
胃和情绪的关系很亲密，心情不好，想吃吃不下，所以有“气饱了”一说。
不同情感反应对胃肠道的影响是有相应研究的——
忧郁的、缺乏自信的个性，往往和胆汁反流性胃炎、消化性溃疡的发病有关
亢奋的、暴躁的人容易胃出血
悲哀、应激反应，会引起胃肠道黏膜的急性出血性炎症
3.肝胆外科医生：易患肝病
俗话说“怒伤肝”，研究表明，肝脏内分布着丰富的交感神经，气恼忧愁会直接导致肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生。
一个人每月发怒5次，肝病发病几率可增加一倍。
4.妇科医生：子宫疾病多
得子宫方面疾病的病人多有性格急躁的倾向。紧张、发脾气常造成内分泌失调，而生殖系统和激素关系最密切，因此损害更加明显，如子宫肌瘤、乳腺增生症的发生就是雌激素水平过高所致。
5.呼吸科医生：生气时人会呼吸性碱中毒
生气到一定程度，真的会出现抽搐、麻木，甚至瘫痪的状态。人生气后，快速呼吸，大量的二氧化碳被呼出体外，造成机体呼吸性碱中毒，出现一系列临床症状——
胸闷
胸痛
呼吸困难
心悸
大汗
面色苍白
面部口唇麻木
手足、全身抽搐
6.心理科医生：生气也能让人瘫痪
曾有一位30多岁的女性，因为家庭矛盾生气，瘫痪了，不能独立行走。这些属于癔症。
7.乳腺外科：生气是乳房的大忌
据乳腺癌流行病学调查，情绪波动大、喜怒无常、焦虑抑郁的人比较容易患乳腺癌，乳房增生性疾病也会更多见。
如何减少生气的危害？
1、深呼吸
想发脾气不妨先做一组深呼吸，让气息慢慢地随着自己的感觉进入到体内，再慢慢地吐出来。这种深呼吸的自我正向暗示法，一般性的怒火，在5-8次呼吸后可以平息下来。
2、从生气源头解决
遇事用智慧面对，而不是情绪。要了解自己为什么会生气，我们有怨言时，只要和他人进行简单的沟通，或许就能化解。
3、泡脚、按摩头部
若真的无法避免自己的怒气出现，就要进行一些保养，例如泡脚、按摩头部等，以减少对身体的伤害。
来源：健康时报
劳动报新媒体编辑：王文怡
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