网友A:半夜失眠毁所有。明明头痛到爆炸，10点半睡，11点半醒，然后睁眼到两点，脑子里胡乱转个没完没了.
网友B:早睡早起坚持半个月收获还是蛮大的，早上起来做套拉伸锻炼再做早餐，吃完还有时间收拾房间做做家务，为了早睡也戒掉了看电视剧的毛病（其实是剧荒哈哈）失眠好了许多，美中不足的是睡眠质量不够好，一晚上要醒很多次，睡觉前也不能跟朋友聊人生，一聊就会失眠，不过好习惯还是慢慢培养，继续坚持
今天打开朋友圈，看到很多人又失眠了，失眠真的很普遍，但是危害真的很大的。据臧中医分析，失眠可能会引起以下重大疾病：
夜里长失眠多梦？中医有3方，10吃了，9人睡成猪，快为家人收藏
1、酸枣仁汤
酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
2、桂圆莲子汤
取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。
3、生姜
将生姜晒干，然后研磨成为粉末，装在干净的罐子之中备用。每天晚上服用三克，用米汤进行送服。患者在服用之后最好能够盖上被子令身体微微的出汗，这样能够令失眠多梦的治疗效果加倍。
4，两个穴位缓解失眠
神门穴;神门穴是手少阴心经的穴位之一，位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。按摩神门穴的作用与好处有治疗心绞痛、无脉症、神经衰弱、癔病、精神分裂症等。
印堂是人体腧穴之一，出自《扁鹊神应针灸玉龙经》，属于经外奇穴。此腧穴位于人体额部，在两眉头的中间。有明目通鼻、宁心安神的作用，临床上主要用于配合治疗失眠、头痛、鼻渊等病症。
4，睡前听轻音乐有助于改善失眠
一些轻音乐旋律舒缓，节奏缓慢，对神经系统具有很好的镇静作用。一些轻音乐如：林海，久石让，中村由利子的曲子都能起到镇静神经的作用。
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