西医上定义，免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和排除“异己”的生理反应。以中医的养生法则及中医的病理医理来讲，主要体现在“正气”。
5个迹象提示“敌军入侵”
每个人都具有一定的免疫力，帮助我们将生活中遇到的各种病毒、细菌阻挡在外，免受疾病入侵。如果身体免疫力低，人就容易生病。那么，免疫力低下有什么迹象呢？让我们一起来看看吧！
1.一个字累，两个字很累。
如果在一段时间内感到做事没有兴趣，常出现心有余而力不足的情况，或是长时间超负荷的工作后出现头痛、失眠，感觉全身肌肉酸痛，并且一时半会儿恢复不了时，说明你的免疫力降低了。
2.胃口差、闹肚子
肠胃功能一段时间内变弱，表现为吃饭不香、没胃口、消化不良、易拉肚子、腹胀等症状。
3.容易感冒，换季就病。
不管是淋个雨还是天气变化快了点，打喷嚏、流鼻涕等症状就来了！不仅是这样，周围有人感冒了，第一个被传染的总是你。
4.接二连三感冒
成年人每个季节感冒次数一般为1到2次，每次病程持续时间约为1周，如果短时间内超过这个频率或者感冒久治不愈，反复感冒，这就是你的免疫力变差了。
5.伤口愈合很慢
有没有觉得年轻时磕磕碰碰很容易恢复，但是年纪一大，有时候伤口就愈合得特别慢，甚至会出现伤口感染。这是机体愈合能力下降，导致血小板凝血因子减少而造成的。
邪气入体如何解决
方法：打通经络即可。凡病者皆体现为经络不通，只要打通经络，正气就上升，正气升则邪气降，直至阴阳平，阴阳平则百病消。打通经络的方法很多，但上古之人以外治法为主，药用在最后。下面介绍几个增加免疫力的穴位，供大家参考。
内关穴
穴位：内关穴是手厥阴心包经的常用腧穴之一，出自于《灵枢·经脉》，位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
按摩方法：用右拇指按压捻揉左手内关50下；换左手拇指捻揉右手内关50下。
保健作用：能主治胃脘痛、呕吐、心慌、心悸、心痛、心烦、心律不齐、心胸部各种疾患、癫痫、癔病、失眠等，且能直接影响心脏的血液供应。
合谷穴
穴位：合谷穴(拇、食指掌骨之间)，也是手阳明大肠的一个主要穴位。
按摩方法：用右手拇食指岔开，捏拿左手合谷50下；换左手捏拿右手合谷50下。
保健作用：能主治头痛、感冒、目赤痛、鼻炎、鼻衄、齿痛、臂痛、咽喉肿痛、中风、口眼歪斜、无汗、多汗、便秘、经闭等。
曲池穴
穴位：曲池穴(屈肘成直角在肘纹外端，凹陷中，掌心向内取穴)，是手阳明大肠经上一个重要穴位。
按摩方法：用右手拇指按压捻揉左肘曲池50下；换左手拇食指捏拿揉捻右肘曲池50下。
保健作用：能主治发热、咽喉肿痛、高血压、肩肘臂痛、上肢不遂或抽搐、扁桃腺炎、关节炎、月经不调等。
教你7招，激活身体免疫力
1.充足的睡眠能保证醒来时体力恢复、精力充沛，一般成人每天睡眠时间应在7～8小时，老人也不能低于6小时。
2.酸奶可以使“坏”胆固醇（低密度脂蛋白LDL）水平降低，并将尿路感染的风险降低47%。
3.常吃大蒜不仅有助于提高免疫力，还能帮助防止心脏类疾病。
4.蔬菜搭配鸡汤具有一定的抗炎效果，能够消除因感冒所引起的炎症。
5.温热水能让毛孔打开、发汗，维生素C也能缓解发烧时肌肉酸痛的症状。因此，在感冒后，多喝蜂蜜水、柠檬水也有助于感冒症状的缓解。
6.运动能够帮助“冲洗”肺部细菌，使白细胞流通更迅速，还能提高免疫系统检测疾病的能力。
7.常晒太阳有助于降低流感病毒及其它常见呼吸道疾病的危害。
《黄帝内经》曰：“正气内存，邪不可干。”通俗地说，就是人体正气足了，就不容易得病，也就是免疫力增强了，病原体就难以入侵。
文／中医科熊燕
