现代人的生活和工作比较紧张，容易引起失眠。以下几则食疗方可帮助失眠患者摆脱失眠之苦。
1、莲子百合瘦肉汤
材料：莲子50克，百合50克，猪肉半斤。
做法：用莲子50克，百合50克，猪瘦肉克切块，加水煲汤，食盐调味服食。
功效：益气调中，补虚损，交心肾，安神，益智，清心，宁神。适用于神经衰弱，心悸失眠，病后体弱等。莲子性味甘、涩、平，人心、脾、肾经，功能养心、益肾、补脾、涩肠；百合性味甘、微苦、平，人心、肺经，有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效。
2、柏子仁炖猪心
材料：柏子仁3克，猪心1个
做法：每次可用柏子仁3克，猪心1个，将柏子仁放入猪心内，加水炖熟服食。
功效：养心，安神，补血，润肠。适应症：心悸，怔忡，失眠，肠燥便秘等。柏子仁性味甘、辛、平，功能宁心安神，润肠通便，止汗；猪心性味甘、咸、平，人心经，功能补血养心。
3、合欢花蒸猪肝
材料：合欢花(干品)10克，猪肝—克，食盐少许。
做法：每次用合欢花(干品)10克，放碟中，加水少许：泡浸4—6小时，略清洗，沥去多余水分；再将猪肝—克切块，同放碟中，加食盐少许调味，隔水蒸熟，食猪肝。
功效：清风明目，舒郁理气，养肝安神。适应症：失眠，胁痛等。合欢花性味甘、平，入心、肝、脾经，功能舒郁，理气，安神，活络；猪肝性味甘、苦、温，人肝经，功能补肝，养血，明目。
2、甘草小麦红枣汤
材料：甘草10克，麦30克，红枣5枚，清水2碗。
做法：每次用甘草10克，麦30克，红枣5枚，清水2碗煲汤汤煎至一碗时，去渣饮汤。
功效：和中缓急，养心安神除烦，补脾和胃。适应症：癔病、神经衰弱、失眠、盗汗等。甘草性味甘、平，入脾、肺经，功能和中缓急，润肺，解毒；小麦性味甘、凉，入心、脾、肾经，功能养心、益肾、除热、止渴；红枣性味甘、温，入脾、胃经，功能补脾和胃益气生津、调和营卫。
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