腰疼并不是一个独立的疾病，而是一种症状，引起腰疼的原因很多也很复杂，常见的腰疼原因大致分为以下五种。腰疼原因之一：由于脊柱骨关节及其周围软组织的疾患所引起。如腰肌劳损、肌纤维织炎，以及由挫伤、扭伤所引起的局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛等。腰疼原因之二：由于脊椎病变引起。如类风湿性脊椎炎、骨质增生症、结核性脊椎炎、脊椎外伤及椎间盘脱出等。腰疼原因之三：由于脊髓和脊椎神经疾患引起。如脊髓压迫症、急性脊髓炎、神经根炎、脊髓肿瘤等所引起的腰疼。腰疼原因之四：由于内脏器官疾患所引起。如肾炎、泌尿系感染、泌尿系结石、胆囊炎、胆囊结石、胰腺炎、胃及十二指肠球部溃疡、前列腺炎、子宫内膜炎、附件炎及盆腔炎等，肿瘤也可引起腰骶部疼疼，女性病人往往同时伴有相应的妇科症候。腰疼原因之五：由于精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病为主诉，但并无客观体征，或客观检查与主观叙述不能以生理解剖及病理知识来解释，这种腰疼常为癔病的一种表现。可见，引起腰疼的原因是多方面的，也是比较复杂的，所以出现持续且不明原因的腰疼，不要掉以轻心，医院确诊，避免某些严重疾病的发展。一、腰肌劳损长期从事站立操作诸如纺织、印染、厨师、饭店从业人员、理发、售货等工作的人群，由于持续站立，腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，局部可积聚过多的乳酸，抑制了腰肌的正常代谢，也可导致腰肌劳损而引起的腰痛。经常背重物，腰部负担过重，易发生脊椎侧弯，造成腰肌劳损而出现腰痛。
很多人腰疼不知道该如何治疗才好。吃药、贴膏药、按摩、针灸、牵引、拔单杠，方法用了一个遍可能都没有效果。反而通过一个最简单的动作得以缓解。那这个动作时什么呢？我们先来看一张图！
这是专家制作的一张腰椎在不同姿势下所承受的压力比较图。从这张图上我们可以清楚的看到，如果把人体正常站立时腰椎所受压力设定为的话，那么直坐位、倾斜20度站立、倾斜20度坐位、站立倾斜20度提20千克重物，坐位倾斜20度提20千克重物时腰椎所受到的压力会依次递增。其中坐位倾斜20度提20千克重物时腰椎所受到的压力最大，达到了。但当我们仰卧时，因为没有了上半身的重量压着，腰椎受到的压力最小，是25。
看到这里，您也许已经猜到了当我们腰疼时最有效的动作是什么了吧？是的，没错，就是平躺卧床休息！这也是很多医生建议患者睡硬板床的原因。千万不要认为卧床休息不是一种治疗方式。据权威的脊柱专家研究：人体之所以产生腰疼，很多是因为腰椎或者肌肉长期过度活动或负重导致的一种无菌性的炎症刺激神经而产生。
而消除这种炎症最有效的方式就是休息，等待炎症自行消退。而不是通过其他的方式再加重刺激。据临床统计，一般腰椎病的患者90%都可以通过卧床休息等保守治疗康复，只有10%的患者需要手术治疗。
所以，下次如果出现了腰疼的情况，我们不妨平卧一段时间试一试。
