甘南环线双高8日游行程
元/人
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详细行程
菏泽汽车至郑州、郑州-高铁赴天水-入住酒店-自由活动
宿:天水
交通提示：抵达天水、客人据火车/高铁车次时间自行乘车赴天水，抵达天水后，接站为师傅接机（期间无导游），送往酒店入住，抵达酒店后自行办理入住手续，后可自由活动。接站为散拼滚动接站，会接临近时间段的游客，您抵达后需要稍作等待。
D2：兰州-天水-麦积山石窟、餐：早中餐、晚餐自理、宿:天水
交通提示：兰州—天水、国道公里、行车时间约4H
伏羲庙-麦积山石窟、国道45km、、主题：
早餐后乘车前往景区游览：●(游览约0.5H)伏羲庙本名太昊宫，俗称人宗庙，伏羲庙临街而建，院落重重相套，四进四院，宏阔幽深。庙内古建筑包括戏楼、牌坊、大门、仪门、先天殿、太极殿、钟楼、鼓楼、来鹤厅共10座；新建筑有朝房、碑廊、展览厅等共6座。新旧建筑共计76间。整个建筑群坐北朝南。牌坊、大门、仪门、先天殿、太极殿沿纵轴线依次排列，层层推进，庄严雄伟。●（电瓶车15元自理）(游览约2H)世界文化遗产，国家AAAAA旅游景区，中国四大石窟之一，位于甘肃省天水市麦积区，是小陇山中的一座孤峰，高米，因山形酷似麦垛而得名。麦积山石窟始建于-年，存有座洞窟、身泥塑石雕、余平方米壁画，以其精美的泥塑艺术闻名世界，被誉为东方雕塑艺术陈列馆。后乘车赴酒店入住休息！！！
第三天：天水-宕昌-官鹅沟-鹅嫚沟、餐：早中餐、宿：宕昌
交通提示：天水—宕昌、国道km、行车时间约4H、宕昌—官鹅沟、国道17km、行车时间约30分钟、主题：
早餐后乘车前往景区游览：
●(游览约2H)AAAA级旅游景区“小九寨”，十几条瀑布和十几个海子让您亲身体会大自然的神奇魅力，丰富多彩的地质地貌是名副其实的“地书”和最具观赏价值的“地质公园”。
●(游览约1.5H)鹅嫚沟与官珠沟是姊妹沟，他们与木隆沟、庙沟合称为官鹅沟。鹅嫚沟景区内有天池、金樽瀑、神象瀑等景点。如果说官鹅沟的看点是瀑布和地貌，那么鹅嫚沟就凸显了江南水韵。游览结束后乘车赴酒店入住休息！！！
第四天：宕昌-哈达铺-腊子口-迭部-扎尕那、
餐：早中餐、宿:迭部
交通提示：宕昌—哈达铺、国道36km、行车时间约45min、哈达铺—腊子口国道65km、行车时间约1H、腊子口—迭部省道95km、行程时间约1.5H、迭部—扎尕那省道26km、行程时间约40min、主题：
早餐后乘车前往景区游览：
●(游览约0.5H)位于岷山脚下的哈达铺镇，年中国工农红军二、三方面军突破了国民党和反动派的围追堵截，直插进哈达铺，在这里制定了挥师陕北，建立革命根据地的伟大战略决策，为中国革命史上写下了光辉的一页。年6月被国务院公布为全国重点文物保护单位。年12月，哈达铺红军长征纪念馆被列入了全国红色旅游经典景区名录。
●(游览约0.5H)是川西北进入甘肃的唯一通道，是甘川古道之“咽喉”。整个隘口长约30米，宽仅8米，两边是百丈悬崖陡壁，周围是崇山峻岭，抬头只见一线青天。水流湍急的腊子河由北向南穿越隘口，地势十分险要，易守难攻，自古就有“天险门户”之称。
●（电瓶车40元自理）（游览约1.5H）“扎尕那”是藏语，意为“石匣子”，是一座完整的天然“石城”俗有“阎王殿”之称。这里地形既像一座规模宏大的巨型宫殿，又似天然岩壁构筑的一座完整的古城。
●（游览约1H）《爸爸去哪儿》拍摄地，漫步栈道，一览扎尕那鬼斧神工般的全貌！看夕阳的余晖洒在这美丽的藏寨之上。游览结束后乘车赴酒店入住休息！！！
第五天：迭部-花湖-黄河九曲第一湾-川主寺
餐：早中餐、宿:川主寺
交通提示：迭部—花湖、国道89km、行车时间约1.5H、花湖—唐克、国道km、行车时间约1.5H、唐克—川主寺、国道km、行车时间约3.5H、、主题：
早餐后乘车前往景区游览：
●（电瓶车30元自理）（游览约2H）花湖是热尔大坝草原上的一天然海子。湖岸边芦苇茂密，因湖中盛开小花而得名，这里是观看国家一级保护动物黑颈鹤的最佳去处。花湖湖面辽阔，水下是深不可测的沼泽地，沿着湖边的栈道行走，可以走到湿地中间的观景台。
●（电动扶梯60元自理）（游览约2H）。这里是四川、甘肃、青海三省的交界地，从源头缓缓流来的黄河在这里曲折九拐，与支流白河交汇，在草原上留下了优美的景致和美丽的传说。参观结束后乘车入住酒店休息！！！
备注：今日午餐特别赠送，如因自身原因放弃用餐，餐费不退。今晚赠送价值元/人，赠送项目不用不退，小孩费用自理！
D6：川主寺-藏族村寨-藏文化展示中心-梅花鹿生态园
餐：早中餐、宿：郎木寺
交通提示：川主寺—若尔盖、国道km、行车时间约2.5、若尔盖—郎木寺、国道85km、行车时间约1.5H、主题：
早餐后乘车前往景区游览：
●（游览约2H）村寨完整地保持了藏族传统村寨布局、建筑风格、习俗、文化和信仰的寨子。寨子内外到处都是飘扬的经幡，建筑屋顶四周有羊角的装饰，无论观光、摄影，还是参观淳朴藏族人民的传统生活，都是不可错过的美妙之地。
●（游览约2.5H）中心展示了藏族的艺术文化、昆仑玉文化、藏族医药技术等各方面内容，是了解藏文化的绝佳去处。其中馆内的藏医药展览馆更是详细展示了展示了关于藏族古老的医药文化，系统介绍了藏医的历史、发展和各种藏族的药品、治疗手法等。中心内最为精彩的是独特地理条件和自然环境孕育的昆仑玉石文化。从质地、色泽、油性可分白玉、灰玉、青玉、白带绿、糖包白等。以晶莹圆润、纯洁无瑕、无裂纹、无杂质者为上品。年，昆仑玉成为北京奥运会奖牌用玉，自此名扬海内外。
●（游览约1.5H）若尔盖3A景区梅花鹿是国家一级保护野生动物，野生数量稀少，与之相邻的铁布梅花鹿自然保护区更是中国最早建立的保护区之一，有当今世界上种群数量最大、保护最好的野生梅花鹿种群。
备注：今日午餐特别安排，如因自身原因放弃用餐，餐费不退。参观结束后乘车入住酒店休息！！！
第七天：郎木寺-桑科草原-拉卜楞寺-临夏-兰州、
餐：早中餐、宿：兰州
交通提示：郎木寺—夏河高速km、行车时间约3H、、夏河—临夏国道km、行车时间约1.5H、临夏—兰州高速40km、行车时间约2H
主题：
早餐后乘车前往景区游览：
●(游览约1H)郎木寺是甘南藏族自治州碌曲县下辖的一个小镇的名字，白龙江镇中流过，北岸和南岸有两座寺，分别属甘肃省碌曲县和四川省若尔盖县所管辖，合称郎木寺。
●(游览约1H)位于郎木寺四川寺（格尔底寺）范围内。刚刚走入峡谷，两边峭壁高耸，道路狭窄，之后就有步入桃花源的感觉，行数步则豁然开朗。
●（游览约2H）桑科草原是青藏高原的东大门，这里水草丰美，是甘南优良的畜牧业基地。拍摄草原牧歌美景，参观牧民帐篷，体验牧民生活，也可策马扬鞭，驰骋于广阔草原上。
●（游览约1.5H）藏传佛教格鲁派的六大寺之一，全世界最有名的藏密学院，拥有中国最完整的藏传佛教教学体系。
●（游览约0.5H）这座由青马家族修建的公馆，极尽奢华，原本是准备修建给马步青眷属居住的，无意间为中国的砖雕艺术留下一座极其宝贵的大观园。
●（游览约0.5H）这里融合了回族砖雕、汉族木刻、藏族彩绘，集民族特色、休闲旅游、绿色生态、人文科教为一体，是临夏民族民俗文化的一张名片、民族建筑艺术的“大观园”。参观结束后乘车入住酒店休息！！！
D8兰州-郑州、餐：早餐
交通提示：火车/高铁：
早餐后自由活动，根据车次时间安排送站，结束愉快之旅。
（师傅会提前一天联系到您，和您核对送机地点。送机为赠送，不用不退）酒店退房时间为中午12:00之前，请于12点前完成退房，行李可寄存前台后自由活动，若由于超过退房时间退房所产生的费用请自理！
行程中时间安排均以实际情况为准！导游可根据合理情况进行相关调整，
谢谢理解！
：全程含景区首道大门票；麦积山（不含观光车15元/人）、伏羲庙（不含讲解费）、官鹅沟（含观光车）、扎尕那（不含景区保险5元/人）、花湖（不含观光车30元/人）、黄河九曲第一湾（不含扶梯60元/人）、郎木寺格尔底寺、桑科草原、拉卜楞寺。
重要提醒：行程所列景区门票已是旅行社协议打包价，所以当地无法再对
军官证、导游证、老年证、学生证、残疾证等其他证件进行优惠和减免，
不再产生二次退费，敬请谅解。
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：
1、全程当地准四酒店标准间（未挂牌）+升级2晚:全程7早6正（早餐酒店含早，正餐30元/人/餐，八菜一汤，十人一桌，自愿放弃不吃不退。行程中升级的特色餐为套餐形式，仅为体验藏地特色，不与团餐标准等同）、不含晚餐；
4、：当地持有营运资质的空调旅游车，按人数安排车型，每人确保一正座；
5、：专业持证导游陪同；全程进一个购物店，购物自愿；
6、：含旅行社责任险+旅游意外险；
不含：
2.个人消费（如酒店内洗衣、电话及未提到的其他服务）；
3.花湖电瓶车30元/人、黄河九曲第一湾扶梯60元/人、米拉日巴佛阁
登楼20元/人、麦积山电瓶车15元/人、哈达铺讲解费、腊子口讲解费、
扎尕那保险5元/人、扎尕那电瓶车40元/人；
4.行程之外自由活动期间的餐食费用及交通费用；
5.因交通延误、取消等意外事件或战争、罢工、自然灾害等不可抗力导
致的额外费用；
6.行程不包含的自费项目。
1.此线路出于安全考虑，18岁以下未成年人需要至少一名成年旅客陪同。2.此线路行程强度较大，请确保身体健康适宜旅游，如出行人中有70周岁(含)以上老人，须至少有1位18周岁—69周岁亲友陪同方可参团，敬请谅解!3.此线路65周岁以上老年人报名参团时，务必提供由其子女签字确认的健康证明和告知书。4.此线路因服务能力有限，所以本线路不接受75周岁以上老人报名，敬请谅解！
1.因环保问题，甘南藏区多数酒店不提供一次性洗漱用品
敬请谅解！2.因甘南藏区资源有限，此线路所列参考酒店在旺季如遇满房无法安排时,我社可调控安排行程内所列同级酒店住宿。
3.因当地经济条件有限,交通、酒店服务及设施、餐饮等方面
与发达城市相比会有一定的差距,敬请谅解！
关于
用车
1.我社将按实际人数安排合适车型，车牌号以及导游联系方
式将在出行前一天前以短信形式通知，敬请意！
2.此线路所用车辆均保证一人一正座，22座及以下车辆均不
含行李箱。
关于
用餐
1.此线路安排旅游团队用餐，旅行社按承诺标准确保餐饮卫生
及餐食数量，但不同地区餐食口味有差异，不一定满足您的口
味需求，敬请谅解！2.此线路在旅游旺季或者其他一些特殊情况下，为了保证您的行程游览不受影响，行程的出发时间可能会提早（具体出发时间以通知为准），导致您不能正常享用酒店早餐。我们建议您跟酒店协调打包早餐或自备早餐，敬请谅解！
关于
景点
1.此线路价格为团队行程综合旅游报价，持有任何优惠证件的游客均不再享受景区门票的优惠政策。请知晓！
2.此线路实际出行中，在不减少景点且征得游客同意的前提下，
导游、司机可能会根据天气、交通等情况，对您的行程进行适
当调整（如调整景点游览顺序、变更集合时间等），以确保行
程顺利进行。
关于
旅游
风险
须知
和
安全
提示
1.确保身体健康：确认自身体条件能够适应和完成旅游活动；如需随时服用药物的，请随身携带并带足用量。
2.注意饮食卫生：提高防护传染病、流行病的意识。注意用餐卫生，不食用不卫生、不合格的食品和饮料。
3.做好个人防护：如旅途涉及热带、高原、海滨、草原等特殊气候、地理条件，应采取必要防护措施，充分了解目的地情况，备好相应服装鞋帽，做好防晒、防蚊虫、防高原反应等工作。晕车的旅游者，备好有效药物。旅途中有不良反应，及时说明。4.注意人身安全：请在自己能够控制风险的范围内活动，切忌单独行动，注意人身安全。旅游途中因特殊情况无法联系团队的或遇紧急情况的，应立即报警并寻求当地警察机关帮助。
5.慎选自选活动：根据自身情况选择能够控制风险的自选项目。如有心脏病、高血压、恐高症等，勿选择刺激性或高风险活动。潜水/跳伞/攀岩/蹦极/骑马/热气球/快艇等高空、高速、水上、水下高风险活动，更具危险性，请充分了解活动知识，服从指挥。建议另购特定保险。
6.遵守交通规则：通过马路时走人行横道或地下通道。行车途中系好安全带，并不要在车内走动，老人和儿童要有成年人陪护，以防不确定危险。车辆在颠簸路段行驶过程中不要离开座位和饮食（主要是坚果类），以免发生呛水或卡咽危险。
7.保管贵重物品：贵重物品随身携带或申请酒店的保险柜服务，勿放入交运行李酒店房间里或旅游巴士上。随身携带财物稳妥安置，不要离开自己视线范围。游览、拍照、散步、购物时，随时注意和检查，谨防被盗遗失。
8.如果从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查，如发现心、肺、脑、肝、肾的病变，严重贫血或高血压病人，请勿盲目进入高原，以避免这些人在旅游途中发生意外。患有以下疾病的人员不宜上高原：
1)年龄在50岁以上的高血压患者。
2)患有器质性心脏病、脑血管疾病患者。
3)未获控制的糖尿病患者。
4)患有慢性肺病的患者，各种呼吸功能不全；支气管哮喘病人。
5)各种血液病患者。
6)各种心肺疾病引起的肺动脉高压患者。
7)睡眠中容易出现呼吸暂停的人。
8)癔病、癫痫、精神分裂症等神经与精神性疾病患者。
9)重症感冒、呼吸道感染的人。
10)以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的人。
11)7岁以下的儿童最好不要上高原。因为小孩正处于身体发
育的时期，对高原低氧环境十分敏感，容易缺氧而发生急性高
原病。
12)体质较弱的老年人也要谨慎，由于老年人身体机能下降，
免疫力和应对特殊环境的能力不足，容易感冒，更易发生急性
高原病，且不易救治。
关于房差
1.此线路不可拼房。报价是按照2成人入住1间房计算，如需单独入住一间双人间，请补齐房差，以便我社操作。
2.此线路不提供3人间，且无加床服务，如需要3成人入住1间双人标准间，请提前告知我社，以便我社操作，第3人不占床不含早不退费，早餐请自理，谢谢配合！
关于赠送
1.此线路内所列赠送项目，景区有权依自身承载能力以及天气
因素等原因决定是否提供，您也可以选择参加或者不参加（
如选择放弃参加，则无费用可退）
关于不可抗力
1.此线路出游过程中，如遇不可抗力因素造成景点未能正常游玩，导游经与您协商一致后可根据实际情况取消或更换该景点，或由导游在现场按旅游产品中的协议门票价退还费用（退费不以景区挂牌价为准），敬请谅解！
2.因自然灾害，政府行为，社会异常时间，如罢工、台风、交通延误或变更等一切不可抗拒因素所引致的额外费用，均由客人自行承担！
其他事项
1.请尊重藏区的饮食习惯、习俗禁忌、宗教礼仪等，入乡随俗，
融入当地的民风民情
2.目的地可能有部分私人经营的娱乐、消费场所，此类组织多数
无合法经营资质，存在各种隐患。为了您的安全和健康考虑，请
您谨慎消费！
3.在旅游行程中，个别景区景点、餐厅、休息区等地存在非旅行
社安排的购物场所。请您根据自身需要，理性消费并索要凭证。
如产生消费争议，将由您自行承担，敬请谅解！
藏区旅游注意事项
1、藏区大部分地区气候干燥，为增强抵抗力应加强蔬菜水果摄入，切忌无节制地食用羊肉，建议多喝水，吃水果要少食多餐。另为预防肠胃不适，请自备常用药品。2、藏区的酥油茶之类食品不太适合内地人肠胃，不能多吃。当地有待客的酥油茶空碗必重新添满的习俗，故建议始终保持碗内酥油茶三分之二满，如此既不伤害藏民感情又保护自己，建议携带黄莲素之类止泻药。
1、如住宿藏民帐篷一定注意防潮，在床铺与地面间应当有隔潮层，如无专业防潮垫可以塑料布等代替。
2、藏区昼夜温差大，晚上睡觉时应将空调开到适度，不要过凉，睡觉时盖棉被，以免造成身体不适。
1、城市间路途较远，景点较分散，故乘车时间较长，请您作好吃苦准备，备好晕车药，旅游车大部分为全封闭车。
2、藏区较为干燥，请随时注意补充水分，多饮水。紫外线强烈，请备口罩，防晒霜，太阳眼镜等物品。夏季同时应配备清热、防暑的药物或冲剂。如夏桑菊冲剂、十滴水等。
3、在藏区旅游时，部分景点须您下车体验行走、爬山或亲自骑马、骑骆驼的乐趣。所以，建议您最好在出发前准备一双舒适、合脚、便于行走的鞋，最好是平底鞋。
1、藏区请游客入乡随俗，尊重藏民族习俗。请听从导游的安排，不要提及少数民族群众忌讳的话题。2、骑马、骑骆驼时请注意人身安全，不要站在马屁股后面，不要在骑马的过程中惊吓马匹。3、寺院或庙宇殿堂里的佛像严禁拍照，请注意寺院门前的注意事项。1、购买物品时一定要注意，尽量不要发生口角。藏族群众性格比较直爽，游客购物时，请先商议妥价格后再购买。不要驻足观看，对于自己确定要购买再讨价还价。
2、在出发前往其他景点之前建议购买足够的胶卷、电池、食品、药品之类储备。1、旅游过程当中建议大家不要单独外出。
高海拔注意事项
1、保持良好的心态：保持良好的心态、乐观的情绪、坚强的自信心，既不过于紧张，也不过于兴奋，对于减弱高原反应带来的身心不适十分重要。
2、足量饮水：水壶应随身携带（睡觉时可放在手边），随时补满。饮水要多次、少量，不要等到口渴才喝水。
3、注意防寒保暖：高原天气特点是：气温低，一般海拔每上升米，气温下降5一6℃；早晚、昼夜温差大；天气变化快，刚刚还艳阳高照，很快可能狂风大作，雷雨冰雹。因此，在高原一定要注意防寒保暖，谨防感冒，建议手边多带一件衣服，热了记得脱、冷了及时穿。
4、合理胳食：要增大碳水化合物（应该占60％以上）和高植物蛋白的比例，增大各种维生素的摄入，以便快速提供热睛，提高机体适应能力．如能适应酥油茶的味道，可以多喝一些，可以缓解高原反应。同时严格限制或禁忌饮酒；烟友也应该减少吸烟。
5、适当运动：初上高原，好的适应方式，既不是原地不动，蒙头大睡，也不是大运动量到处活动，而应该保持一定的活动量，积极主动地自我调整。在高原，尽量学会和运用腹式呼吸，比日常的胸式呼吸效果好得多。
6、晚睡，通风：要在高海拔保持良好的状态，又需要一定的睡眠数量和质量，怎么办？四个字：晚睡，通风。比较好的办法，是针对自己平时的睡眠习惯，略微再推迟1小时左右再睡．在做好防寒保暖的前提下，房间或帐缝一定要保证良好的通风。
7、紫外线防护:高原紫外线强度大，极易报伤皮肤和眼晴，特别是在雪地，必须采取防护措施，避免伤害。光线较强时，尽量减少裸露的皮肤面积。太阳帽（环掩的丛林帽不错）、太阳镜必备。裸露的皮肤需要涂防晒箱。
8、必要的药物和治疗措施:除了正常服用的肌苷、维生素等，以及治疗疾病的药物，并不建议在高原乱用药物。高海拔务必严防死守避免感冒。即使很轻微的呼吸道感染，也会增加发生高原肺水肿的危险性。一旦发现感冒初起症状，应立即服用抗感冒药。尽量不吸氧，努力依靠自身适应。一旦吸上，依赖性非常强。
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