夜晚是各个器官进行自我修复的时候，肺部是半夜3点到5点的时间段排毒，如果总是在这个时间段醒来，很可能是肺功能出现了异常，肺部气血不足，影响血液的循环，进而会造成全身的供血缺乏，大脑收到这个信息，就会早早的醒来，这是提醒你需要对肺部进行保养了，别不在乎。
问题2：脾胃不和《脾胃论·脾胃盛衰论》说：“百病皆由脾胃衰而生也”，脾胃是人体重要的组成部分，负责将人们摄入的饮食进行消化、吸收。脾胃健康与否也会直接影响人们的睡眠，很多人如果晚上吃得过饱，晚上就很难入睡，就是这个原因，脾胃不和，夜里会出现易惊醒、做噩梦等情况，要注意脾胃的养护。
问题3：脑神经衰弱当今社会压力很大，有些人为了改善自身的生活状态拼命的工作，平时不太注意劳逸结合，总是让自己处于紧张的压力环境下，时间长了容易出现脑神经衰弱的情况，影响人们的睡眠质量，经常半夜3-4点醒来，难以入睡。
问题4：抑郁症抑郁症是一种心理疾病，因情绪障碍而长期处于悲伤、绝望、自我怀疑、无助的负面情绪中，严重的抑郁症会选择轻生。据报道，我国每年死于自杀的人中有50%以上的患有抑郁症。研究数据表明，大部分的抑郁症患者首发症状就是失眠和早醒，要引起重视。
▼▼▼如果自己有凌晨容易醒的习惯，需要及时的调整自己的睡眠，这里介绍几个帮助睡眠的方法：
①睡前一杯热奶研究表明，牛奶中含有催眠物质色氨酸和对人体生理功能具有调节作用的肽类，这些物质可以和中枢神经结合，对人大脑会起一种镇定的作用，让人安静下来，临睡前喝上一杯热牛奶，有助于人们更快的进入到睡眠状态。②睡前用温水泡脚人体脚部穴位很多，睡前用温水泡脚，能祛除脚部的寒气，使人体保持温暖，有利于促进血液循环，加快新陈代谢，同时，有利于缓解一天的疲惫，放松身心，使人们快速进入睡眠状态，因此，有睡眠障碍的人，建议晚上睡前泡脚三十分钟。
③常按身上的安眠穴失眠穴自然主要作用是治疗失眠的，但除此之外，也是作用多多，对于头痛，眩晕，心悸，烦躁，癔病，癫痫，精神病，耳聋，高血压等都有一定的效果。
用您的手指尖顺时针和逆时针各揉30次，或者用指尖点压此穴1～3分钟，就会有一些您意想不到的效果。
还可以配合神门、三阴交等穴，调理失眠效果更佳。④呼吸调节法方法很简单：只利用鼻子吸气4秒，憋气7秒，最后再呼气8秒，做3次循环后你就能感受到睡意。一开始可能动作不熟没睡意，但只要坚持一天做2次，持续6-8周习惯之后，就能看到改善啦！▼▼▼
仙草灵芝
能入心、肝、脾、肺、肾五经
调理五脏中国好灵芝·泰山芝人堂
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