夏至
已至
夏至是盛夏的起点
一年中最热的时期就到了
想必大家感受到了这几天的天气，
气温高湿度大，
湿热弥漫在空气中，
人们易感到胸闷、心悸，精神不振，
全身乏力，偏于“懒散”。
一起来看看夏至养生有什么需要注意的地方~
今日夏至聊养生
今年的6月21日是二十四节气中的夏至。
中医认为夏至节气进入阳气最旺时节，这一时节的养生保健，要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气；饮食宜清淡，不宜肥甘厚味。
夏至养生要点
夏至养生重在“养心”
进入夏季，心情变得容易急躁，《黄帝内经》说，夏季要使志无怒，即心情要愉快，使气得泄，不要压抑自己。精神内守，病从安来，就是这个道理。
根据中医自然养生的理念，应“常如冰雪在心”，即“心静自然凉”。
补养肺肾
中医认为，夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴。可防出汗太过，耗伤津气。
恰当补水
夏季气候炽热，要注意多喝水，不要等到口渴才喝水。不要怕费事不喝水。少喝冰水，过凉的饮料会刺激胃肠道，影响消化液的分泌使食欲减退，造成消化不良、厌食、腹部胀痛、腹泻等胃肠道疾病，有一些温热的水反而更解渴。
饮食清淡，健脾除湿
夏季阳气盛于外。从夏至开始，阳极阴生，阴气居于内，所以，在夏至后，饮食要以清泄暑热、增进食欲为目的，因此要多吃苦味食物，宜清补。
面条，也是夏至后被推荐的美食之一。在中国北方流行一句谚语：“冬至饺子夏至面”，尤其是凉面，既能降火开胃，又不至于因寒凉而损害健康。
冬病夏治
针对夏至这个时节，若只是单纯地避暑和清热就太浪费好时节了。它有跟其他时节不同的地方，那就是可以治疗“冬病”。
这个冬病夏治就是说在阳气较盛的夏天，运用中医方法，增强自身抵抗力，治疗冬天易得的疾病（譬如咳嗽、哮喘、关节痛冻疮、感冒、气管炎等），防患于未然。
友情提示
三伏灸时间表
伏前解毒：5月05日—7月15日
初伏驱寒：7月16日—7月25日
中伏清养：7月26日—8月14日
末伏化瘀：8月15日—8月24日
伏后固本：8月25日—9月01日
抓住“天时”
借艾灸祛百病
夏至之后，保养身体的穴位有10多个，但是，有一个穴位更加重要，是哪个呢？
神门穴就在我们手腕的位置，手指向下一直走到手掌根部凹陷的位置，我们用拇指在这里拨一拨，会摸到一根筋，然后左右拨动这根筋，就能起到按摩神门穴的功效。
按揉神门穴有以下5大效果：
1、帮助入眠，调节自律神经，补益心气，安定心神；
2、辅助治疗心痛、心烦、惊悸、健忘、失眠、痴呆、癫狂痫、晕车等心与神志病证；
3、改善高血压；
4、缓解胸胁痛、掌中热、便秘、食欲不振；
5、改善心悸、心绞痛、无脉症、神经衰弱、癔病等。
夏至饮食大推荐
绿豆汤
原料
绿豆、冰糖、清水
做法
1、将绿豆淘洗干净后放入水中浸泡2-3小时。
2、然后将泡好的绿豆连同水一起倒入锅中，再加入适量清水。
3、先开大火煮沸，然后转中小火继续熬煮至绿豆开花。
4、加盖焖5-10分钟。
5、根据自己的口味加入适量冰糖搅匀，盛出食用即可。
功效
绿豆汤具有清热解毒、止渴消暑的功效。绿豆的营养成分比较丰富，是经济价值和营养价值较高的一种豆类。但体质虚寒的人建议不要频繁饮用。
冬病夏治，
养生赶紧动起来！
★店铺地址★
01
晋善颈美太古店
